早餐吃这包子，一个顶俩～太好吃了！ 鹰嘴豆属于高营养豆类，富含植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分。其中纯蛋白质含量高达20％以上，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /112 阅读
菠菜这样拌一拌香迷糊了，大人孩子都爱吃！ 春天多吃菠菜，疏肝降火。时令蔬菜真是大自然给我们的良yao。春天的菠菜又软又嫩，今天分享的这款烤麸拌菠菜我已经做过好几次了，每次都迅速光盘！菠菜拌烤麸纯素家... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /98 阅读
这菜随手一炖，却意外的好吃！ 这道菜是我无意的搭配，却意外的好吃！我喜欢用它的汤汁拌饭吃，浓郁的汤汁带点土豆沙沙的口感！在我做的素食便当里也出现过，因为有些朋友想要具体做法，今天就和大家... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /121 阅读
纯素饼干的做法 口感酥脆 配方简单 这款纯素饼干非常简单，按照步骤做，一个小时就能吃上自制的无添加剂饼干。这款饼干口味清淡不腻，作为餐间零食或能量补充都非常合适，孩子也爱吃！纯素 花生味酥脆饼... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /124 阅读
素鸡和它一起炒，简直太好吃啦！ 牛肝菌含有多种维生素及矿物质元素，尤其是B族维生素，具有很高的营养价值。和富含蛋白质的素鸡搭配，又是一道纯素硬菜。素鸡的另一种吃法: 卤素鸡纯素 牛肝菌青椒... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /139 阅读
蒸面筋（烤麸）的做法 香的不得了 蒸面筋，有些地方也叫烤麸。它主要是由小麦蛋白制成的。一般可以用面粉洗出面筋，也可以直接买面筋粉来做。蒸面筋／烤麸蒸面筋要用有一点深度的盘子，蒸的时候它会涨得... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /130 阅读
纯素早餐合集 2 ｜豆类，蛋白质的最佳来源 经常有朋友问有没有关于纯素早餐的食谱，因为早餐重复的比较多，所以很久才会分享一下。之前发过的包子、面包都是当早餐的。早上时间紧张，主食都是周末提前准备好的，... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /153 阅读
一周不重样的素食午餐便当 第20期 今天分享一下米饭，米饭作为主食占比还是挺大的。我们基本都是买有机米吃，虽然价格比一般米贵一些，但口感好，自我感觉对肠胃很友好，吃完很舒服。如果按照营养价值来... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /133 阅读
黑麦面 素馅包子 蓬松暄软超好吃 今天又做了纯素早餐包，用黑麦面粉和普通麦芯粉各一半，这款黑麦粉每百克含有15.2克蛋白质，做出来的包子非常绵软好吃，馅料微辣鲜美～纯素 黑麦面娃娃菜牛蒡排粉... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /120 阅读
黄豆芽这样炒巨好吃！一起来看看。 俗话说：春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。春天是生发的季节，多吃芽菜有助于阳气生发。黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、保护肌肤的功效。家... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /126 阅读
这菜随手一炒无敌下饭,无敌爱！ 牛肝菌含有多种维生素及矿物质元素，尤其是B族维生素，具有很高的营养价值。我用它做过炒饭和炒素鸡，都非常好吃，今天这道家常小炒更简单！纯素 青椒豆干炒牛肝菌几... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /118 阅读
一款非常简单好喝的家常素汤 最近大家想喝素汤了，马上安排！素汤炖起来其实非常简单，食材配好放锅里炖就行，不放各种调料也非常好喝。莲藕山yao玉米腰果素汤今天做的是3人份的，3碗多一点。... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /123 阅读
纯素布朗尼的做法和配方，这个配方我觉得口感最好。 这款布朗尼我已经做过好几次了，不断的调整配方，最终这个配方我觉得口感最好。我做了有糖有油和无糖无油两个版本。无糖无油的版本里我放了巧克力豆，是含糖的，但不多... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /109 阅读
用它做包子高蛋白高纤维，健康又饱腹！ 鹰嘴豆被誉为“超级食物”，营养价值远超于日常谷物，因为它有降糖减脂的功效，在现在的健康减脂餐中特别受欢迎。其丰富的膳食纤维和蛋白质能提供饱腹感，有助于控制体... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /105 阅读
这种搭配我是完全想不出来啊！ 神仙网友又给我送菜谱了！这种搭配我是完全想不出来啊！！做出来真的好香，好好吃！非常感谢这位网友??纯素 香菇黄花菜花生胡萝卜炒生菜产妇营养菜谱准备食材:香菇... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /105 阅读
一周不重样的素食午餐便当 第22期 随着气温越来越高，上班族也要开始注意便当保鲜咯！建议到单位立刻把便当放入冰箱保存，如果通勤时间长的话，建议在便当包里放入冰袋保鲜。❤1.玉米笋青豆炒番茄+香... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /104 阅读
50％全麦可可面包 无油无糖 空气炸锅版 这款添加了可可粉的面包，有些淡淡的苦味和淡淡的咸味。无油无糖无蛋奶吃起来没有任何负担。用的全麦粉是含有粗颗粒麦麸的那种。这款如果里面卷些耐烤黑巧克力豆会更好... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /108 阅读
花菜这样炒巨好吃！！花菜营养丰富！ 花菜含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤其是维生素C,每百克含量80多毫克。花菜不仅营养丰富，还具有清理血管... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /105 阅读
纯素 香椿芽佛卡夏面包的做法和配方 好吃又好玩～ 这款面包做法特别简单，不用揉面，也不用整形。基本就是拌一拌，烤一下。上面摆的菜也可以换成自己喜欢的食材，成品外酥里软，非常香！纯素 香椿芽佛卡夏面包之前还做... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /115 阅读
立夏，记得吃这菜哦！蚕豆有增强记忆力的健脑作用。 5月5日立夏，很多地方有吃蚕豆立夏饭的习俗。蚕豆有益气健脾、利湿消肿的功效。初上市的蚕豆非常鲜嫩，里面的皮也可以吃。青椒素肠炒蚕豆蚕豆中含有调节大脑和神经组... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /105 阅读
一周不重样的素食午餐便当 第十期 五彩缤纷的素食午餐便当太适合上班带饭的宝子们啦，自己做饭干净又好吃，我每周都会记录给先生做的纯素便当，喜欢的话记得关注哦！?1.清炒黄心乌+海带炒胡萝卜丝+... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /113 阅读
一款非常好吃的纯素包子馅配方 梅干菜馅的素包子百吃不腻，梅干菜本身香味醇厚，又是孩子爷爷亲手做的，所以菜会比较嫩。做出来的馅软糯糯的，纤维细腻。纯素梅干菜冬笋豆腐包鲜香微辣，豆腐梅干菜水... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-05 /0 评论 /114 阅读
白菜饺子馅怎样调，不出水又好吃？大厨教你3招，可别还不懂 白菜饺子馅怎样调不出水又好吃呢，这个问题相信困扰了不少朋友，天气越来越冷了，水饺就被大家端上了餐桌，尤其是白菜馅的，非常好吃，但很多朋友在家里，做出来总是出... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /133 阅读
炸萝卜丸子怎样炸蓬松又好吃，大厨教你三招，蓬松酥脆不回软 炸萝卜丸子是一道，俺们北方人特别爱吃的面食，但很多朋友在家里炸出的萝卜丸子，一点也不蓬松不酥脆，而且放凉了就会软就塌陷，非常的难吃，今天我江一舟就教你三招，... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /129 阅读
把猪肉放酱油里浸泡2天，味道比卤肉还香，学会了过年你就是大厨 猪肉是我们日常生活中最常见的肉类，尤其是对于上了年纪的朋友来说一定要多吃猪肉，给我们的身体补充营养。虽然说猪肉没有牛肉有营养，但毕竟猪肉的价格稍微便宜一些。... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /138 阅读
入冬吃什么最养人？医生：冬季食补吃这7种“宝” 常言道：“冬令进补，春天打虎。”立冬之后，人们需要通过调补才能使精气储存于身体里面，来年春天人们不容易得病。不过，冬令进补需要注意以下这两点。1、多吃能够御... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /130 阅读
白菜猪肉炖粉条，怎样做才最好吃大厨教你3个妙招，看完后懂了 白菜猪肉炖粉条是一道，非常地道的家常菜，尤其是天冷了，吃上一口，下饭暖心又暖胃，接下来我就把白菜猪肉炖粉条怎样做才最好吃，分享给你，以及他的三个要注意的妙招... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /132 阅读
锌是“男人加油站”，建议男人多吃3种高锌食材，身体强壮精力旺 锌是“男人加油站”，建议男人多吃3种高锌食材，身体强壮精力旺，亲爱的好朋友们，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？锌可是一种非常好的元素，男人多吃锌，能... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /148 阅读
炖羊肉，记得放“1白2黄”，羊肉鲜嫩软烂，汤浓味道鲜，无膻味 说到炖煮羊肉，大家知道应该如何正确的炖煮羊肉吗？很多朋友在家炖煮羊肉的时候不管三七二十一，只要家里的调料通通往里面放。难怪炖煮出来的羊肉难喝膻味大。今天我就... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /120 阅读
无论炖啥肉，只要锅里多加这“3味”调料，肉越炖越香，真实用 这进入冬天啊，北方的天气是一天比一天寒冷了。基本上家家户户都开了暖气，其实在东北，如果家里没有暖气的话，那么这个冬天肯定是难熬的。进入冬天，饭桌上出现最多的... 美食推荐 /美食推荐 /2024-05-04 /0 评论 /144 阅读
